MASTERCLASSES
THEME – YOUR SYMPHONY IS PURE ENTHUSIASM. LIVE IT!
Info
Length
Half to 1 day
Hours
min. 3 / max. 6 h
In the same way a musician touches an instrument with ability and self-confidence, similarly, a thoughtful physical alignment allows the power of the heart to express itself with enthusiasm. Boundaries soften and we can open ourselves to the vast energy that is around us. Through the study of back-bends this master class is dedicated to opening the heart fully to all that the universe has in store for us, whilst remaining grounded, strong and alert.
THE STRUCTURE
Morning: An Anusara®Yoga masterclass
Afternoon: Hands-on study/meditation workshop on the Theme of the class
La tua sinfonia è puro entusiasmo. Vivilo!
Come un musicista appoggia le mani sullo strumento con abilità e sicurezza, così un accurato allineamento fisico permette alla forza del cuore di esprimersi con entusiasmo. I confini si ammorbidiscono e noi possiamo aprirci al vasto potere che ci circonda. Questa masterclass è dedicata all’apertura del cuore attraverso uno studio sui piegamenti indietro, che ci permettono di aprire il cuore pienamente a tutto ciò che l’universo ha in serbo per noi, restando radicati alla terra, forti e capaci di agire.
LA STRUTTURA
Mattino: Masterclass di Anusara®Yoga
Pomeriggio: Un laboratorio di studio/meditazione sul tema della classe
THEME – LET YOURSELF BE CONQUERED BY THE MUSIC OF THE HEART.
Info
Length
Half to 1 day
Hours
min. 3 / max. 6 h
Re-establishing the roots of the body and creating security in the continuous fluctuation of life while singing our song openly. With stability, sensibility and through listening, the heart opens up a world of endless and free creative expression. This master class is dedicated to recovering our foundations, building on our strengths to allow for a natural alignment with life.
THE STRUCTURE
Morning: An Anusara®Yoga masterclass
Afternoon: Hands-on study/meditation workshop on the Theme of the class
Lasciati conquistare dalla musica del Cuore.
Ritrovare le radici del corpo è creare sicurezza nella fluttuazione continua della vita, suonando liberamente la nostra canzone. Per mezzo di stabilità, sensibilità e ascolto, il cuore si apre al mondo di tutte le possibilità nella libera espressione creativa. Questa masterclass è dedicata alla riconquista delle nostre fondamenta, studiando i punti di forza che consentono un naturale allineamento con la vita.
LA STRUTTURA
Mattino: Masterclass di Anusara®Yoga
Pomeriggio: Un laboratorio di studio/meditazione sul tema della classe
THEME – REMEMBRANCE AND FORGIVENESS.
Info
Length
Half to 1 day
Hours
min. 3 / max. 6 h
Memories of the past frequently carry with them the refusal to forgive. The more we try to forgive – using philosophical or religious tools we have – the more we realize there is a vast difference between the will to do it and an act that is really effective. From a biological stand point, substituting negative thoughts for positive ones or rationalizing pain by enacting a voluntary choice are both functions of the frontal part of the brain, the cerebral cortex, which is the seat of rational thought. On the other hand, emotional reactions to pain, stress and trauma are stored in the limbic system of the brain, where the most intimate emotional models are collected. And many of these are reflected in the body, way beyond our will, perhaps due to a wrong word said or an uncaring look on behalf of someone else. Therefore changing metal patterns calls for more than choice or practice. An intervention born from the deepest place within us is necessary. This Master class is dedicated to the stillness of the body, refining the use of the breath, twists and forward bends.
THE STRUCTURE
Morning: An Anusara®Yoga masterclass
Afternoon: Hands-on study/meditation workshop on the Theme of the class
Memoria e Perdono
La memoria del passato spesso porta con sé il rifiuto a perdonare. Più tentiamo di praticare il perdono – con gli strumenti filosofici o religiosi che conosciamo – più ci rendiamo conto che esiste una differenza tra la volontà di farlo e un atto che sia davvero efficace. Dal punto di vista biologico, sostituire pensieri negativi con altri positivi oppure razionalizzare il dolore mettendo in atto una scelta volontaria, sono entrambe azioni eseguite attraverso la parte frontale del cervello, la corteccia cerebrale, che è la sede del pensiero razionale. Le reazioni emotive al dolore, allo stress e al trauma, invece, sono immagazzinate nel cervello limbico, dove gli schemi emotivi più intimi tendono a essere accumulati. E molti di questi sono attivati nel corpo, ben oltre la nostra stessa volontà, magari a causa di una parola sbagliata o di uno sguardo incurante da parte di qualcuno. Cambiare modelli così, esige più di una scelta o di una pratica. E’ necessario un intervento che nasca nel profondo. Questa Masterclass è dedicata al silenzio del corpo, raffinando l’utilizzo del respiro delle torsioni e nei piegamenti in avanti.
LA STRUTTURA
Mattino: Masterclass di Anusara®Yoga
Pomeriggio: Un laboratorio di studio/meditazione sul tema della classe
THEME – LIGHT AND SHADOW.
Info
Length
Half to 1 day
Hours
min. 3 / max. 6 h
Expanding our awareness to the maternal and welcoming aspects of life allows us to cease identifying with the limiting experience of ourselves and to live in a world of all possibilities. In this lesson, the relationship with our most intimate self is represented by the five elements at the base of material creation; specifically, in the way in which we establish roots in the ground. In Anusara®Yoga thoughtful and precise perception of our foundations gives rise to a model for rooting deeper into the experience of our own strength. When the base of the index finger leaves the mat, we lose our attention. For an instant, the relationship with experience is obscured and habit prevails over awareness and strength. Symbolically, the internal attention gives way to the mask. This master class is dedicated to observing the unhealthy patterns that we unconsciously act out and to how to overcome them through a new level of awareness of the body.
THE STRUCTURE
Morning: An Anusara®Yoga masterclass
Afternoon: Hands-on study/meditation workshop on the Theme of the class
Luce e Ombra
Aprire la consapevolezza alla dimensione materna e accogliente della vita consente di abbandonare l’identificazione con l’esperienza limitata di noi stessi e vivere nel mondo di tutte le possibilità. In questa lezione il rapporto con la nostra intimità è rappresentato dai cinque elementi che stanno alla base della creazione materiale. In particolare dal modo con cui mettiamo radici sul terreno. In Anusara Yoga la percezione accurata delle fondamenta rappresenta un modello per radicarsi nell’esperienza della propria forza. Quando la base del dito indice si solleva dal pavimento, avviene in noi una perdita di attenzione. Per un istante la relazione con l’esperienza si offusca e l’abitudine prevale sulla consapevolezza e sulla forza. A livello simbolico, l’attenzione interiore cede il passo alla maschera. La masterclass è dedicata all’osservazione dei modelli che mettiamo in atto inconsapevolmente e a come superarli attraverso un nuovo livello di consapevolezza del corpo.
LA STRUTTURA
Mattino: Masterclass di Anusara®Yoga
Pomeriggio: Un laboratorio di studio/meditazione sul tema della classe
THEME – PLAYING WITH UNCERTAINTY.
Info
Length
Half to 1 day
Hours
min. 3 / max. 6 h
The great sage Utpaladeva describes the reality in which we live in as a myriad of minuscule light particles, which continuously come together and come apart, in a way that is always harmonious. Each human being, animal, living thing and inanimate object is an expression of this harmony and therefore worthy of the highest consideration. Regaining respect for ourselves and the universe that surrounds us is not only a sign of civility, but it helps us to make peace with the disharmony we live in every day. We know ourselves by observing life dancing in all its forms, like a sublime metamorphosis which takes us away from all certainty.
In this master class we will find harmony in uncertainty, working with arm balance poses. Having the choice to nurture the strength of the heart helps us to face the challenges of our lives.
THE STRUCTURE
Morning: An Anusara®Yoga masterclass
Afternoon: Hands-on study/meditation workshop on the Theme of the class
Giocare con l’Incertezza
Il grande saggio Utpaladeva descrive la realtà in cui viviamo come una miriade di minuscole particelle di luce che si aggregano e si scompongono senza sosta, in un insieme a suo modo sempre armonico. Ogni essere umano, animale, creatura vivente o oggetto inanimato è espressione di quell’armonia e quindi degno della più alta considerazione. Riacquisire rispetto verso noi stessi e verso l’universo che ci circonda, non solo è un segno di civiltà ma ci aiuta a fare pace con la disarmonia che viviamo tutti i giorni. Conoscersi passa per l’osservazione della vita che danza in tutte le sue forme, come una metamorfosi sublime che ci allontana da ogni certezza. Questa Masterclass ci insegna a ritrovare armonia nell’incertezza, studiando le posizioni in equilibrio sulle braccia. La scelta di nutrire la forza del cuore ci aiuta ad affrontare le sfide che dobbiamo.
LA STRUTTURA
Mattino: Masterclass di Anusara®Yoga
Pomeriggio: Un laboratorio di studio/meditazione sul tema della classe
THEME – NEITHER TOO TENSE NOR TOO SOFT.
Info
Length
Half to 1 day
Hours
min. 3 / max. 6 h
A disabled dancer once wrote that the sweetest expression is the one that is light, that grows from the heart and the soul and flows through the movement of the body. Dance is not a combination of steps, but rather a form of beauty that comes from the heart, that suddenly materializes itself and becomes a desire and then a need. In each of us there is an urgency to express something that will last for a long time and will leave a trace behind us. It is the impulse to declare that in life we have a desire for harmony, justice and beauty and that for each of these we are willing to courageously put ourselves on the line. In Anusara®Yoga commitment and rigor go together with kindness and honesty of the heart.
In this masterclass we will learn to open to the new up to the new horizons that we might have never noticed before. We will dedicate the practice to back-bends, aiming to manifest our need for expression as free artists of our lives.
THE STRUCTURE
Morning: An Anusara®Yoga masterclass
Afternoon: Hands-on study/meditation workshop on the Theme of the class
Né troppo teso né troppo morbido
Una volta una danzatrice disabile scrisse queste parole:
“L’espressione più dolce che possa esistere è quella leggera che parte dal cuore e dall’anima e fluisce nel movimento del corpo. Non pensare che la danza sia un insieme di passi… ma una risposta della bellezza dell’anima che viene dal cuore. La danza è un pensiero che in quel momento si concretizza e diventa un desiderio.. e poi un bisogno…”
In ciascuno di noi esiste l’urgenza di esprimere qualcosa che duri a lungo e che lasci una traccia dietro di sé. E’ l’impulso a dichiarare che abbiamo desiderio di armonia, di giustizia e di bellezza nella nostra vita e per ognuna di queste qualità siamo disposti a metterci in gioco con coraggio. Nella pratica di Anusara® Yoga l’impegno e il rigore si sposano sempre con la gentilezza e l’onestà di cuore. Durante questa Master Class impareremo ad aprirci al nuovo, guardando verso orizzonti che potremmo non aver mai riconosciuto. La pratica si dedicherà ai piegamenti indietro aiutandoci ad aprire il cuore pienamente a ciò che l’universo ha in serbo per noi.
LA STRUTTURA
Mattino: Masterclass di Anusara®Yoga
Pomeriggio: Un laboratorio di studio/meditazione sul tema della classe
THEME – HOW TO REMAIN WHOLE WHEN THE WORLD FALLS APART.
Info
Length
Half to 1 day
Hours
min. 3 / max. 6 h
Alignment Practices for Students of the Heart
The American writer Margaret Simpson says that in order to grow, it is essential to keep moving forward, never losing sight of our goal. Often though, the goal moves, changes or hides as we try our best to keep it visible within our viewfinder.
How do we establish our place in the world? And more importantly, what practices can we use to help us understand our position with more clarity?
We all know that the infinitely diverse characteristics of each human being also provide a colorful distinguishing contrast.
The seminar will focus on exploring the five Koshas, the layers that envelop our deepest identity. Through the practice of Hatha yoga, study and meditation we will understand and experiment each of these five bodies, allowing us to create a bridge toward a higher vision of ourselves and opening up to unconditional bliss.
THE STRUCTURE
Morning: An Anusara®Yoga masterclass
Afternoon: Hands-on study/meditation workshop on the Theme of the class
Come restare integri quando il mondo va in pezzi
La scrittrice americana Margareth Simpson dice che per crescere è importante andare avanti senza mai perdere la visione della meta. Spesso però la meta si sposta, cambia o si nasconde mentre noi cerchiamo di tenerla in vista nel nostro mirino.Com’è possibile allora stabilire quale sia il nostro posto nel mondo? E soprattutto esistono pratiche che ci permettano di capirlo con più chiarezza? Sappiamo tutti che l’essere umano è un coacervo di aspetti che sono in contrasto fra loro.
Il seminario si addentrerà nell’indagine dei cinque kosha, gli involucri che avvolgono la nostra identità più profonda. Conoscere e sperimentare ciascuno di questi corpi attraverso l’hatha yoga, lo studio e la meditazione, può consentirci di gettare un ponte verso una visione più alta di noi stessi e aprirci alla beatitudine presente nelle piccole cose che caratterizzano la nostra vita.
LA STRUTTURA
Mattino: Masterclass di Anusara®Yoga
Pomeriggio: Un laboratorio di studio/meditazione sul tema della classe
THEME – THE MEANING OF LIFE IS LIFE!
Info
Length
Half to 1 day
Hours
min. 3 / max. 6 h
There are two ways to overcome the fierceness of the environment: either becoming stronger or more intelligent.
Human beings have chosen the latter. Our ability to adapt to the environment we live in depends largely on the flexibility of the choices we make and on thinking about what is happening to us.
We apply the same parameters to our practice: We learn to feel muscle strength and at the same time refine the perception of our sensations. Both of these elements are important for creating stability and nurturing poetry. Bruno Bettelheim once said that it would not be worthwhile to grow up and live in a world that was not full of wonder. The power of the heart is the antidote to indifference. Without poetry, the human being cannot really fly. The heart is like the axle of a wheel, whose spokes distribute vital energy to the whole body and to the world around us.
THE STRUCTURE
Morning: An Anusara®Yoga masterclass
Afternoon: Hands-on study/meditation workshop on the Theme of the class
Il significato della vita è la vita!
Ci sono due modi per vincere la spietatezza dell’ambiente: diventare più forti o più intelligenti. L’essere umano ha scelto la seconda. La nostra capacità di adattarci all’ambiente in cui viviamo, dipende largamente dalla flessibilità nelle scelte che facciamo e dal riflettere su ciò che ci accade.
Nella pratica noi applichiamo gli stessi parametri: Impariamo a sentire la forza muscolare, affinando al tempo stesso le sensazioni che proviamo. Entrambi questi elementi sono importanti per creare stabilità e nutrire la poesia. Bruno Bettelheim diceva che non varrebbe la pena di crescere e abitare in un mondo che non fosse pieno di meraviglia. La forza del cuore è l’antidoto all’indifferenza. Senza poesia l’essere umano non può veramente volare. Il cuore è come l’asse di una ruota, i cui raggi distribuiscono energia vitale a tutto il corpo e al mondo che ci circonda.
LA STRUTTURA
Mattino: Masterclass di Anusara®Yoga
Pomeriggio: Un laboratorio di studio/meditazione sul tema della classe
THEME – FALLING IN LOVE WITH MEDITATION.
Info
Length
1 to 3 day
Hours
min. 6 / max. 18 h
Meditation is a natural state. The practices we learn are used to make the experience more regular and repeatable, mastering how to seize and nurture this state. Many ancient Indian scholars have asked themselves what are the tools for regaining harmony in life, which by its nature is unstable. And mysteriously the answer has always been the same: the key to knowing life is found in comprehending the various levels of the mind, from the very source in each thought or emotion.
In this workshop we will approach the practice of meditation as we would a relationship of love: with passionate enthusiasm but also gradualy, facing each obstacle we may encounter. The aim is to understand the mechanisms that stop us from quieting the mind and stop us from responding in the way we would like to daily challenges. The space within teaches us to live with awareness.
THE STRUCTURE
Morning: An Anusara®Yoga masterclass
Afternoon: Hands-on study/meditation workshop on the Theme of the class
Innamorarsi della meditazione
La meditazione è uno stato naturale della mente. Le pratiche che impariamo servono a rendere l’esperienza più regolare e ripetibile,allenandoci a cogliere e nutrire quello stato.
Molti studiosi dell’India antica si sono chiesti se esistano strumenti per riconquistare l’armonia della vita, che per sua natura è mutevole. E la risposta è stata misteriosamente la stessa: la chiave per conoscere la vita dimora nei diversi livelli della nostra mente, fino alla sorgente stessa di ogni pensiero o emozione.
In questo seminario ci avvicineremo alla pratica della meditazione, come lo faremmo con una relazione d’amore: gradualmente, con entusiasmo e provando ad affrontare gli ostacoli che possiamo incontrare. risolvere a comprendere quali siano i meccanismi che ci impediscono di quietarla e di rispondere come vorremmo alle sfide quotidiane. Lo spazio interiore ci insegna a vivere con consapevolezza. E la meditazione è avvicinarsi umilmente allo spazio silenzioso.
LA STRUTTURA
Mattino: Masterclass di Anusara®Yoga
Pomeriggio: Un laboratorio di studio/meditazione sul tema della classe
